|
|
2009-09-24
Aerobiczna 6 Weidera
|
Aerobiczna 6 weidera to świetny sposób na poprawę wyglądu brzucha. Jeżeli chcesz mieć świetną sylwetkę i być szczupła trenuj razem z nami. Aerobiczna 6 weidera jest znana także jako a6w lub po prostu 6 weidera. Swoją popularność zdobyła niezwykle dużą prostotą, a zarazem skutecznością ćwiczeń. Popularność objawia się tym, że ćwiczy ją bardzo wiele ludzi, a materiały o niej publikują niemal wszystkei szanujące się serwisy sportowe.
Aerobiczna 6 Weidera to 6 ćwiczeń fitness które są teraz bardzo modne, dlatego zachęcamy do treningu.
|
|
Komentarzy:
0
|
|
2009-07-13
15 Tydzień Ciąży (4 miesiąc)
|
Dziecko waży około 28 g i mierzy około 9 cm. Skóra dziecka rozwija się w cienką i przezroczystą warstwę, że można zobaczyć przez nią naczynia krwionośne. Uszy dziecka są już prawie na swoim miejscu.
Postępuje rozwój kości, szpiku i mięśni, dziecko potrafi już zwinąć rękę w pięść, zginać ramiona w nadgarstkach i łokciach.
OBJAWY:
Możesz odczuwać niebolesne skurcze macicy, którymi Twoje ciało przygotowuje się do porodu. Jeśli skurcze pojawiają się 5 razu na godzinę, są regularne, towarzyszy im ból pleców lub podbrzusza koniecznie skontaktuj się z lekarzem.
Zaparcia, aby im zapobiec pij minimum 8 szklanek wody dziennie i wykonuj lekkie ćwiczenia np. spacer, pływanie.
Brzuszek stale się powiększa, często kobiety są roztargnione.
|
|
Komentarzy:
0
|
|
2009-05-06
Rower po krakowsku, czyli wskakuj i pedałuj
|
Mówią o nich niebieskie albo bajkłany - to rowery, które można wypożyczyć na ulicach Krakowa. Na razie jest ich setka, ale będzie więcej. Do wprowadzenia podobnych miejsc przymierza się teraz Wrocław.
Choć w Krakowie jest niemal cztery razy mniej ścieżek rowerowych niż u nas, a te 40 kilometrów tras też nie łączy się w jeden system, to tam komunikacja na dwóch kółkach jest popularniejsza niż we Wrocławiu.
Udogodnieniem dla cyklistów stał się system BikeOne, czyli miejska, automatyczna wypożyczalnia rowerów. Pilotażowo wprowadzono ją jesienią ubiegłego roku. Krakusom system się spodobał. Joanna Jałowiec, dziennikarka "Gazety Wyborczej Kraków": - Korzystam z miejskich rowerów i uważam, że są świetne. Niebieskie mają szerokie opony, więc niegroźne dla nich dziury. Są w miarę lekkie: ważą około 15 kilogramów i co ważne, nie trzeba się obawiać, że ktoś je ukradnie. Zostawia się je jedynie w specjalnych parkingach, które oddalone są od siebie o jakiś kwadrans jazdy. Mankamentem jest dość skomplikowany system opłat oraz logowania do systemu, no i to, że sieć rozwinęła się dotąd jedynie w centrum. Czekamy, aż zwiększy się liczba roweromatów.
|
|
Komentarzy:
0
|
|
2009-01-12
Dieta wątrobowa
|
 Dieta wątrobowa - dieta stosowana przy schorzeniach wątroby, trzustki, pęcherzyka żółciowego i dróg żółciowych. Najważniejszym zaleceniem przy tej diecie, jest to, że nie wolno pić alkoholu. Powinno się spożywać 5 - 6 małych posiłków zamiast 3 dużych.
|
|
Komentarzy:
0
|
|
2008-12-02
Badania nad osteoporozą
|
Serotonina to neuroprzekaźnik wykorzystywany w obrębie układu nerwowego, jednak spora część serotoniny jest wytwarzana w przewodzie pokarmowym, skąd nie może przeniknąć do mózgu. Do tej pory nieznana była funkcja pokaźnych zasobów serotoniny. Badania pod przewodnictwem Gerarda Karsenty'ego wykazały zależność pomiędzy poziomem serotoniny a kondycją kości.
Zaburzenia genu LRP5 mogą powodować zanik tkanki kostnej a nawet ślepotę. Z początku działanie takie przypisywano genowi LRP5 jednak po pewnym czasie okazalo się, że przyczyną zaburzeń w budowie kości jest serotonina. Białkowy produkt tego genu blokuje enzym przetwarzający tryptofanu (aminokwas) na serotoninę. Serotonina dostając się do krwi, dociera do komórek odpowiedzialnych za tworzenie kości i blokuje ich wzrost. Wyłączenie u myszy genu LPR5 spowodowało brak hamowania syntezy serotoniny co sprawia, że tryptofan swobodnie zamienia sie na serotoninę i blokuje wzrost kości. To z kolei prowadzi do zaawansowanej osteoporozy.
Odkrycie to może stać się przełomowym w przypadku leczenia zaburzeń budowy kości np. osteoporozy.
|
|
Komentarzy:
0
|
|
2008-10-09
Baskin Robbins-nie chce, abyś wiedział, że .....
|
Czasami napój może mieć owoce w tytule, ale nie w kielichu. Na przykład, cztery górne jego składników w Blue Malina Owoce Blast były Sierra Mist soda, woda, cukier i syrop kukurydziany. Ponieważ pierwszy wezwał spółkę na tym bezowocne horror, Baskin Robbins-odstawić Blue Malina Owoce Blast. Firma rozpoczęła również wykaz wszystkich składników żywieniowych i informacji w Internecie. Nazywamy że postępy.
Jeśli szukasz prawdziwego owoców pochlebca, odwiedź Jamba Juice. Wystarczy pamiętać, aby sprawdzić te liczby kalorii, więc nie ma nad-prolongować termin. |
|
Komentarzy:
0
|
|
2008-09-16
Tabela kalorii
|
Według popularnego słownika określenie ilości kalorii w produktach żywnościowych wyraża ilość energii, którą przeciętnie przyswaja ludzki organizm przy spożyciu takiego produktu. Taka żywnościowa energia jest później niezbędna do podtrzymania funkcji życiowych i aktywności.
Tabela kalorii służy nam do liczenia kalorii, co okazuje się być bardzo przydatne podczas odchudzania. Znajomość ilości kalorii jaką posiada zjadany przez nas produkt pozwala na kontrolę wagi. W ten sposób kontrolujemy nie tylko ciężar ciała, ale jesteśmy w stanie właściwie ułożyć swoją dietę odchudzającą.
Jedną z najczęstszych stosowaną dietą na świecie jest tzw. dieta 1000 kalorii. Dieta ta polega na dostarczaniu organizmowi w pożywieniu, wszelkich koniecznych składników nie przekraczając przy tym 1000 kalorii dziennie. W tej diecie niezbędna jest tabela kalorii, która ułatwia przeliczać kalorie w produktach, które wykorzystuje się do przygotowywania codziennych posiłków. Dieta ta jest w miarę bezpieczna o ile nie przesadzimy i nie zejdziemy z dziennej porcji kalorii poniżej 1000.
Stosując diety warto pamiętać, że gwałtowne odchudzanie i szybki spadek wagi nie wpłyną pozytywnie na nasz wygląd i samopoczucie. Dbałość o utrzymanie właściwej wagi powinna się odbywać przez całe nasze życie, mamy przecież do dyspozycji świetną pomoc jaką jest właśnie tabela kalorii. |
|
Komentarzy:
0
|
|
2008-09-04
Wapń pomaga zdrowo chudnąć
|
Przyjmowanie wapnia i witaminy D podczas stosowania diety odchudzającej obniża ryzyko chorób serca i układu krążenia - czytamy w lutowym wydaniu pisma "American Journal of Clinical Nutrition". Przez 15 tygodni grupa naukowców z Universite Laval w Kanadzie obserwowała 63 otyłe kobiety (BMI powyżej 30). Wszystkie one stosowały niskokaloryczną dietę odchudzającą.
Na początku eksperymentu spożycie wapnia wynosiło u nich ok. 700 mg na dzień, czyli znacznie poniżej rekomendowanej dawki jednego grama dziennie. Niestety, wcale nas to nie zdziwiło, gdyż ponad 50% wszystkich kobiet nie dostarcza organizmowi odpowiedniej ilości tego pierwiastka - mówi kierujący badaniami dr Angelo Tremblay. Oprócz przestrzegania określonej diety uczestniczkom badania zalecono przyjmowanie tabletek zawierających odpowiednio wapń i witaminę D lub placebo. Witamina D jest konieczna, aby organizm mógł swobodnie przyswajać dobroczynny wapń - wyjaśnia Tremblay. Po upływie 15 tygodni naukowcy poddali pacjentki badaniom. Okazało się, że panie przyjmujące preparat wapniowy miały znacznie niższy poziom złego (LDL), a wyższy dobrego (HDL) cholesterolu, w porównaniu do koleżanek stosujących placebo. Jednocześnie dowiedziono, że stopień utraty wagi nie miał żadnego wpływu na poprawę wyników badań tych kobiet, co oznacza, że zależała ona wyłącznie od suplementacji wapnia i witaminy D.
Autorzy uważają, że preparaty wapniowo-witaminowe powinny być nieodłącznym elementem wszystkich programów odchudzających, szczególnie u osób z niedoborami tego pierwiastka w organizmie lub zaburzonymi mechanizmami jego przyswajania. (aka)
|
|
Komentarzy:
2
|
Wykop